孕期卫生
饮食
饮食对妊娠过程有很大影响,摄入的营养素质和量不足,可引起胎儿宫内生长发育迟缓。早产、增加妊娠并发症及围产儿死亡率。孕妇每日应摄入 2400K热量。饮食组成应高蛋白质(60~80g),低脂肪,低糖。多饮水,多食新鲜绿色蔬菜、水果及纤维素,以保证大便通畅。应饮用牛奶,因其蛋白质含量高且含钙质,还应少量补充铁剂及叶酸。
休息及活动
孕妇应有足够的休息,并保持正常活动,可进行体操和散步,但勿做剧烈运动,以免子宫血运减少影响胎儿生长,应保证睡眠充分,有足够卧床时间,睡卧姿式以左侧卧位有利于胎儿血运。一般不必更换工种,但妊娠7~8个月后应做较轻工作,应避免上夜班。
清洁卫生及乳房护理
孕妇应注意个人卫生。妊娠后新陈代谢旺盛、汗腺分泌增加,阴道分泌物增多。应经常洗澡,每天清洁会阴,妊娠中期以后应该用毛巾涂肥皂擦洗乳头,并校正乳头内陷,妊娠后期应经常用肥皂和温水擦洗乳头,然后在表皮涂石蜡油以利于产后婴儿吮吸。
性生活
衣服
应宽大舒适,妊娠期尤其后期可用乳罩轻托乳房。