心理调节

心理调节（mental adjustment）指用心理技巧改变个体的心理状态。

心理调节的含义

心理调节的含义有二：

①改变心理活动的绝对强度，减低或提高心理力量；

②改变心理状态的性质，由消极的状态变为积极的状态。

心理调节的方法有认知结构的调节、情绪的调节、意志调节、个性调节以及注意、记忆的调节等等。例如体育运动中赛前心理调节、赛后心理调节以及专项心理调节等。依调节者的情况可分为自我调节与他人调节两种。前者是个人自己主动使用心理训练方法进行调节；后者是他人的外部进行心理调节。

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