== 饮食保健 ==
=== 日常保健 ===
原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：适量饮水。既可以中和胃酸，减轻胃液对溃疡面的刺激，同时还可补充因腹泻造成的身体轻度脱水。 1. 保健疗法：每天按摩[[太阳穴]]，[[百会穴]]数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取[[大枣]]，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，[[元肉]]，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取[[酸枣仁]]，研为细末，置肚脐中，外用[[伤湿止痛膏]]固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取[[朱砂]]，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6调节饮食结构，多吃素、少吃荤;多吃软、少吃硬。少食辛辣油腻的，多食蔬菜水果. 足浴疗法：[[磁石]]，[[菊花]]、[[黄芩]]、[[夜交藤]]，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。适当补充营养，加强身体锻炼。
=== 饮食保健 ===
