籽骨

籽骨

zǐgǔ

〖sesamoidbone〗受压较大的肌腱内生成的和中小骨

每人都有的籽骨只有一对，即膝盖前方的髌骨，由股四头肌肌腱骨化而成。

其他部位的籽骨是不恒定的，有的人有，有的人没有，一般而言，从事体力劳动或体育运动的人较多，多位于足底，肌腱通过关节的附近。

籽骨的出现可以强化肌腱，避免在运动或重体力劳动过程中出现肌腱磨损，是一种人体自我保护功能。但也可能因过度负重或外伤而出现撕脱、骨裂等病症。

籽骨炎的产生与治疗及预防

1.籽骨炎产生的原因：多发于运动中，起跳落地后重力以压力的形式突然作用在籽骨上，造成其疲劳，发炎甚至骨折。

2.籽骨炎的治疗方法：

自我疗法：1， 48小时内，休息并冷敷伤处。每隔2~3小时冰敷20~30分钟，冰敷时皮肤的感觉有四个阶

段： 冷→疼痛→灼热→麻木，视情况决定冰敷时间，当出现麻木的感觉时即可结束冰敷。

48小时后，进行热敷并适当的压迫按摩。

2， 受伤严重者，建议直接就医。

3.籽骨炎的预防：运动时注意热身，鞋子的选择要合适，选择缓冲作用好点的鞋子。

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