黑豆核桃仁粥

黑豆核桃仁粥，粥品的一种。

　

用料

黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。　　 ==制法==

①将黑豆用清水泡软；大米淘洗干净；核桃仁捣碎。 ②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮粥，熟后即成。

功效

黑豆性平，味甘，有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。核桃仁有补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠等功效。　

黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物含有较多的维生素B1、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

适应症

肝肾亏损型痛经。

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