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第四种、[[扩胸转腰]]：披衣坐直，双肩下沉，放松背部，轻轻握拳，[[扩展胸部]]20次左右，用腰带动身体分别向左右各转动20次，有助[[舒张]]心肺血管，增强[[心肺供氧]]能力，从而提高[[心肺功能]]，对植物神经紊乱有不小的帮助。

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