=== 不宜食用 ===
'''咖啡因'''
很多人都知道，含[[咖啡因]]食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。忌酒、忌海鲜、忌辛辣、忌牛肉、忌羊肉、忌狗肉。这些禁忌都是发物和刺激性的食物，鱼鳞病患者还是不食为好。
'''辛辣食物''' 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。[[辣椒]]、[[大蒜]](大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 '''油腻食物''' 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 '''有饱腹作用的食物''' 还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。 '''酒类''' 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。{{内科疾病皮肤性病科疾病}}
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