小腿抽筋（推拿疗法）

腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。

穴位选取

阳陵泉穴:小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

委中穴：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

承山穴：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

操作方法

用大拇指放于阳陵泉穴上，由轻渐重，揉按3~5分钟。

搓热双手手心后，迅速覆盖在足三里穴上，以顺时针的方向轻摩50次。

用双手大拇指放于委中穴上，其余四指附于患者膝关节外侧，由轻渐重，按揉60~100次。

双手大拇指放于承山穴上，其余四指附于患者小腿外侧，用力压揉3分钟。