小麦百苓粥
小麦百苓粥主要原料有小麦、粳米各，百合、茯苓、山药，红枣1，冰糖等，该菜制作简单易学，操作方便，口感舒适，是一道营养价值极高的家常菜肴。
小麦百苓粥制作服用方法
小麦、粳米各30克，百合、茯苓、山药各15克，红枣10枚，冰糖适量。小麦——养心益肾；除热止渴。
粳米——滋阴润肺，健脾和胃。
百合——养阴润肺；清心安神。
茯苓——渗湿利水；健脾和胃；宁心安神。
红枣——补脾胃；益气血；安心神；调营卫；和药性。
冰糖——健脾和胃；润肺止咳。 加水1000毫升，大火烧开，再将百合、茯苓、山药、红枣连同冰糖一起放入，小火慢熬成粥。 分2次空腹服。==功效==
小麦百苓粥，能清心安神，除烦热，益气血，调营卫，健脾胃；对女性更年期有心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦等症状有有效食疗。
1、 小麦百苓粥：适用女性更年期综合症的心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。
2、 小麦粳米粥：适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。
3、 小麦龙枣汤：适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。==适应症==
女性更年期综合症：心烦易怒，心悸怔忡，烦热多汗，夜寐多梦。
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地渡过人生转折的这一时期。==其它做法==
1、小麦粳米粥：
小麦100克，粳米100，红枣10杖，冰糖适量。
加清水1000毫升煮熟，去渣留汁，然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥。
适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。 2、 ：
以上中药，用清水400毫升，煎至250毫升，加红糖煎溶。
适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。 3、小麦糯米粥：
用料：小麦、糯米各50克，大枣9枚，蜂蜜30克。
制法：①将小麦洗净，控干水分，捣碎；糯米、大枣去杂，洗净，备用。
②锅内加水适量，放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。
服用：每日1次，晚上临睡前服食。
功效：小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。
适应症：心神不宁、失眠多梦。
