心理脱敏

注解

心理脱敏指减弱心理反应的强度，由过敏状态转化成正常状态。心理过敏，经常是由不良刺激物引起的异常反应，具有病态特性。例如运动员对临场干扰刺激物反应过敏就会产生疼痛、惊慌、饥饿等不适感觉。在体育运动心理训练中，进行心理脱敏训练的主要机制是升高感觉阈限，减低对无关或有害刺激的感觉能力。其次是有意识地转移注意的对象；便感受器暂时离开刺激对象、心理脱敏训练也可以在言语暗示下主动练习。通过言语暗示信息，让运动员积极投入带有疼痛感的运动项目中去，以降低某些本体感受器的痛觉敏度。言语暗示信息要具有使肌肉或神经放松的作用，或者使其离开敏感刺激。

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