落枕(推拿疗法)

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落枕(读音lào zhěn)或称“失枕”。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕是一种肌肉拉伤,跟日常运动中拉伤四肢肌肉相同道理,只不过是不同病因引起不同部位的肌肉拉伤而已。本病一般可自愈,无需过多治疗。

穴位选取

风府位于项部,当后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下,两侧斜方肌之间凹陷处。

风池位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)

哑门位于项部,当后发际正中直上0.5寸,第1颈椎下。 

天柱位于项部,大筋斜方肌)外缘之后发际凹陷中,约当后发际正中旁开1.3寸。

大椎位于后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

风府哑门风池天柱大椎穴.png

后溪微握拳,第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。 

落枕位于手背上,食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处,就是落枕穴。

后溪落枕穴.png


操作方法

用掌根的力揉按阿是穴病痛局部或压痛点3分钟;医者先用右手拇指和食指相对形成钳形拿捏风池穴30次,操作时以拇指和食指,掌腕部及前臂的力量以每秒钟1~2次的频率有节奏地一点一提(稍松指);再以拇指和食指按揉风池穴30次。

按阿是风池穴.png

将食指与中指并拢放于风府穴上,环形揉按3分钟,再放于哑门穴上揉按,以局部有酸胀感为宜。

按风府哑门穴.png

用大拇指、食指、中指捏揉左右天柱穴,以局部有酸胀感为宜;将中手指指腹放于大椎穴上,用力按揉1~2分钟。

捏天柱按大椎穴.png

用大拇指指腹放于后溪穴上,揉按5分钟,再揉按落枕穴至局部有酸胀感为宜。

按后溪落枕穴.png