高峰体验

注解

高峰体验（peak experience）指人在进入自我实现和超越自我状态时所感受到的一种非常豁达与愉悦的瞬时体验，如在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这是美国人本主义心理学家马斯洛提出的概念。他强调高降体验是普遍存在的，它既发生于普通人对科学真理的发现、对大自然的迷恋、对艺术欣赏的陶醉、对幸福家庭的感受等时刻，也是自我实现者回归自然与天人合一的同一性感受（或统合感）和欢乐情绪。马斯洛概括了高峰体验的19种特征，主要有整体意识、统一意识、感知丰富、全神贯注、审美感受、创造精神、真知灼见等。它使人在认知方式上发生了变化，以超越自我的、非利己的或客观的存在认知取代了由基本需要的满足与受挫而组织起来的缺失认知。这使高峰体验的后效有益于人的生活态度和行为的转变，也具有某些心理治疗效果。高峰体验是通向自我实现的重要途径，但它是以毫无预料、突如其来的方式自然产生的，与人格的成熟有密切关系。

马斯洛认为：那些心理健康的成功者几乎都有这种“高峰体验”，而且次数频繁。他们的成就阈值更高，更有自信心，更少抑郁等消极情绪，因而他们的心理更健康。

马斯洛的研究一方面说明了心理健康的人会有更多的“高峰体验”；另一方面也说明“高峰体验”中高涨的情绪和美妙的感觉可以更好地愈合心灵创伤，使人振奋向上。

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