自慰
自慰，过去称为手淫。不同地区有不同称呼，例如：打手枪、摞管、打飞机、打炮等（多用于描述男性自慰，后两者也可用来指房事。）因为自慰方法有很多种，而且并不一定用手。有些人就以为自慰的时候，没有用手，所以就不是“手淫”。这是错误的看法。淫在中文为贬义词，这是一种正常的性行为。所以正确，科学的称呼应该是自慰。
目录
总结
- 适度自慰不会影响健康
- 如何定义适度，请往下看
- 自慰不会导致早泄，而是因为每次自慰时担心被人发现而匆匆完事，久而久之变成习惯性早泄。
- 自慰不会导致肾亏，而可能是腰部软组织劳损，这是较为轻微的情况，可矫正。
- 应正确看待自慰。
自慰方法
一般是指用手或者其他方法来抚摸、刺激自己的外生殖器，直到性高潮。任何方式的抚摸刺激生殖器及身体的其他敏感部位，以求性快感和性高潮的行为都可以视为自慰。如果二个人用手互相抚摸对方的生殖器，应该称为手交。而非手淫，或者互相自慰（自相矛盾的说法）。
男性一般采用手指挤压、上下抚摸阴茎，摩擦龟头等形式，也有将阴茎摩擦其他物品。有些男性身体其他部分，例如：乳头也很敏感。自慰的时候也会抚摸，摩擦自己的乳头或者其他敏感部位。自慰最后的结果是射精。
女性一般采用通过夹紧双腿刺激阴部，抚摸乳房，摩擦乳头，使用手指摩擦小阴唇，或者按摩，按压阴蒂的形式，也有人使用手指或借助物品刺激阴道内部，直到性高潮。
男女也可以使用自慰器，或者其他物品自慰。但是，如果使用不当，有可能会造成身体伤害。无论男女，都不应该将任何物品插入尿道。
如何正确评价自慰？
古人说 “一滴精，十滴血”。现在大家都知道，这个说法是不正确的。但是对自慰的偏见还是广泛存在的。人年轻的时候，激素很多。所以自慰频率也多，很正常。每个人的发育时间都有所不同，所以什么时候开始自慰，都很正常。有些人胡说八道，说什么自慰会导致早熟。其实他们都是科学盲，连基本的因果关系都不知道。正是因为一些人早熟了，所以他们才会有性欲，所以才会有自慰的行为。自慰是不会影响身体发育的。自慰也不会影响智商等等。自慰更不会影响日后的性生活。相反每个人可以通过自慰，来了解自己的身体，知道自己的敏感部位。对以后的性生活有帮助。只要不影响正常的生活规律，自慰多少次是没有问题的。但有部分自慰的人可能担心被别人发现，而每次都是匆匆了事，很快达到高潮，久而久之就会形成习惯性早泄（专指男性），所以自慰者应该找一个较为安全理想的环境。
千万不要听信那些胡说八道的封建迷信说教，完全没有必要自己吓自己。有些人听信那些谬论，而导致严重的心理问题。所谓的自慰造成的问题，很多都是精神上的问题。自慰是非常正常和健康的事情。从古到今，有正常性欲的人都可能自慰过。那些说自慰有害的人，他们自己也做。所以没有必要大惊小怪。对自慰有一个正确认识，那些心理问题就会自然消失。而有些人牵强附会，将自慰说成是导致自己疾病的原因。有病不去看医生，以为戒除自慰，疾病就会自然消失。这样反而耽误了就诊时间。
自慰和房事，一个是自己做，一个和别人做。最后结果都是性高潮。和别人房事的时候，对方也可能用手抚摸。有时候，二个人在一起的时候，不一定有性行为。他们可以通过帮助对方手交而达到性高潮。如果男性自慰，就会导致所谓前列腺问题、早泄、阳痿等。女性自慰就会导致各种乱七八糟的妇科疾病等。那么为什么别人帮自己做，就对身体无害呢？过程还不都是一样的吗？ 何况，自慰的能量消耗远在房事之下。如果自慰真有害，那么房事的害处起码是自慰的百倍啊。从古到今，有些男性心脏有问题，他们就会在房事过程中，突然死亡。这些都是有据可查的。性交可以传染各种性病，包括不治之症 - 艾滋病。所以说性交是会死人的！自慰再怎么“有害”，也不会感染性病！那些危言耸听的人为什么不叫大家停止房事呢？
对于一个身心健康的人来说，适度自慰是安全无害的。婚后自慰，也是正常行为。在医生，心理学家的指导下，自慰还可以治疗某些性功能障碍，例如早泄、勃起困难、性冷淡，等。如果每次自慰时间太短，养成习惯，可能会导致以后性交时间很短。所以自慰的时候，应该延长时间，起码应该在 10 分钟以上。在房事前，男性可以先自慰一次。这样就可以防止早泄。男性也可以通过自慰来采集精液标本，以供临床检查。有些年轻，健康，智商高的男性也可以通过自慰，捐献自己的精液给不孕的夫妇。
1991年6月，第十届世界性科学大会在荷兰的阿姆斯特丹召开。当荷兰卫生、文化和社会部部长在大会开幕式上代表组委会庄严宣告：“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害、甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人！”此时，来自 58 个国家的 800 多名性科学专家和学者报以热烈的掌声表示赞同。近 10 年来，美国、荷兰等国的性学研究机构经过大量的实验证明：自慰不会引起人体生理、心理的异常，也不会引起性功能障碍。相反，自慰已成为治疗某些性功能障碍（如性冷淡、性高潮缺失、早泄、阳痿、阴道痉挛等）的有效手段。自慰的危害就在于对自慰误解导致的恐惧。至此，在西方性文化中，关于自慰的种种错误看法得到纠正。
过去对于自慰的错误看法
1767 年， 法国著名医学家萧索于写成《论自慰所引起的种种障碍》一书，相信自慰会造成精神分裂。 19世纪，英国最保守的维多利亚女王时期（1836-1901），居然把自慰说成是「恶魔」，还是最下流的行为。
当时，许多着名的学者和专家都认为自慰会带来恶疾。十九世纪末，法国着名的精神病学家和心理学家莫莱还说：「经常自慰者，变得迟钝而衰弱，眼球内陷，眼圈发黑，两目无神，双手冰冷，经常盗汗。」「如果积以成习(自慰成习惯)，不能自拔，最终必将变成一名白痴，而产生忧鬱心理。」 早在1758年，《论自慰产生的疾病》这本书就写着，自慰可致病，自该是罪恶的，所有疾病都归罪于自慰。为了制止不当的自慰行为，维多利亚时期的一些医生，因此发明了连睡觉都必须穿的男性贞操装置。
文献上有关自慰与遗精的心理恐怖俯拾皆是。遗精恐怖的一个重要原因是"精子崇拜"，认为精子是人类的精髓。医学科学家确信，绝大多数自慰和遗精都是正常的性行为、性生理现象，对自慰与遗精的恐惧就不能算作正常的心理现象。
古代和当代还有些性愚昧者常说自慰会“抽干骨髓”、“元气大伤”、“双目失明”、“精神失常”等等。为了杜绝自慰，大力宣扬“御而不泄”、“还精补脑”。《圣经》和医学经典上同样连篇累续特别强调自慰和精神病的因果联系。
1949年前，我国医学书刊上充斥有遗精有损健康的伪宣传，大街小巷都贴有防治遗精的灵丹妙方。医书上将梦遗说成是 “最可怕的疾病”，可导致“阳萎”、“癫痫”、 “精神病”等。1950 年代出版的精神病学书刊资料上写到，自慰可成为神经质和精神病的早期症状。
波兰的性学家在８０年代对大学生作过一次调查，发现４３％的男大学生对遗精感到疑虑、苦恼，仅２０％认为完全是一种正常现象，其余的对此仍保留有部分模糊认识。1981 年，在耶路撒冷召开第五届世界性科学大会上有两位印度医生介绍，印度有９０％的医生仍认为“自慰有害”。“９８％的大学生也这样认为”；而８０％的医生认为“为了生命有活力应该储留精液”，９６％的大学生也相信储留精液有好处。
现今性科学家断然否定了“自慰有害”的谬论，认为自慰的所谓罪过，即使存在，也是因为那些荒唐的“自慰有害”的可怕宣传的结果。较为代表性的观点见于几年前出版的《美国精神病手册》，该书写道：“自慰是标准的性行为的一种。之所以成为问题仅仅是因为在自慰的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑，愈来愈多的性科学家相信，自慰恐怖是人为的，自慰与精神病的联系纯属子虚乌有，定要挂上钩的话，只能是把自慰恐怖列入精神恐怖症的一种。”
自慰有害的谬论与宗教信仰
中国古代对于性这个问题都是很避讳的，认为性是肮脏的东西，所以很少谈论。中文中，“自慰”被冠上“手淫”、“自渎”的字眼。淫、渎都为贬义词。显然这种行为自古到今都被认为是“肮脏”的东西。既然是肮脏的东西，那么做了自然是“有害的”。所以就有所谓自慰有害的言论产生。望文生义，更加深许多男女的罪恶感。败肾、肾亏、早泄、阳萎更是经常与之相提并论。实际上，性是一个不断学习的过程，而“自慰”就是在这过程中，发展出来的行为。到目前为止，并没有医学上的证据可证明自慰会对健康和生育有伤害。倒是会造成许多人心理上有罪恶感。或将学习上的困难、人际关系上的障碍等归诸于自慰。
有些伊斯兰教的教派是完全禁止自慰的。有些基督教的教派认为，自慰往往包括性幻想，因此认为自慰是一种罪恶。以前的欧洲人认为，自慰会导致失明，手掌长毛，精神疾病等。在法国，据说自慰会导致失聪。
现代科学已经证明自慰是无害的，为什么还会有人坚信所谓的自慰有害论呢？这和他们的文化程度有关。对于这些人来说，自慰有害已经成为了他们坚定的宗教信仰了。即使有再多的科学证据，他们也拒绝接受。就如同很多基督徒在科学事实面前，仍然拒绝接受进化论的正确性。他们依然坚信上帝造人的传说。对于那些相信自慰有害的人来说，自慰有害就是“科学真理”，其他一切自慰无害的言论都是“伪科学”。而且对于这些人来说，否定他们多年来坚信的理论，等于否定了他们自己。这也是他们必须跨越的心理障碍，所以要他们承认科学事实是很困难的。
在很多宗教中，他们为了证明他们宗教的正确和真实，经常会将很多自然现象说成是什么神灵现身等等。相信大家都听说过，所谓上帝现身，观音菩萨现身等传说。对于那些迷信所谓自慰有害的人来说，他们也一样。他们的那些网站也没有什么科学数据。只要有人说他们因为自慰得病，他们也不会去核查研究，马上就发表。对于这些迷信的人来说，你得病得的越重，他们就越喜欢。因为你证明了自慰有害。事实上，他们那些网站所谓的因为自慰而得病的人，都是自己说说的，完全没有科学根据。就如同女人怀孕一样，她可以说是张三的孩子，她也可以说是李四的孩子。只有做了科学分析，我们才可以确定孩子到底是谁的。那些所谓的因为自慰而导致的生理，心理疾病的“亲身经历”，也是一样的道理。导致疾病的原因有很多，并不能因为本人说说，我们就可以相信。必须要经过严格得科学分析，才能得出致病的原因。何况，根据统计学的概念，几个人的亲身经历是完全没有代表性的。
这些人不知道如何进行逻辑思考，做科学分析，他们是全盘接受洗脑。被洗脑以后，还到处继续散布封建迷信。完全丧失了独立思考的能力。如果因为个人信仰的问题，如同和尚，尼姑一样，要强行压抑自己正常的性欲，企图戒除自慰，那是个人选择。但是，普通人是完全没有必要戒除不可能戒除的自慰的。
大陆，台湾，香港有关自慰无害的科学观点
清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中： 自慰本身并不会导致会阴或者阴道感染。导致女性生殖器感染的通常是自慰方式不当，如向阴道内塞入不清洁的异物；自慰时动作过于剧烈；或者月经期自慰等。 正确的自慰不仅是无害的，甚至是健康的行为。 国外有不少医生还主张女性通过自慰获得性高潮，以缓解痛经问题。自慰的所谓“危害”恰恰源于宣传的不当。把自慰当成一种错误行为来宣传，会对青少年造成巨大精神压力，他们由此会对自慰产生自责、犯罪和恐惧心理。
成都大学心理健康教育中心： 现在国内外对性自慰的看法越来越趋向无害的观点，医学家、心理学家一致认为性自慰既不是不正常的，也不是对人体有害的行为；并且性自慰是没有正常性生活的一种代偿办法，对调节烦躁的神经系统有好处。
香港家庭计划指导会： 医学上已证明自慰对个人生理健康是没有影响，并且能抒缓暂时的性抑压。
台湾泌尿科专科医师，台湾男性医学会性功能障碍谘询顾问医师，赖育宏 认为： “根据性医学的最新调查研究，我们能对自慰的认识更加科学和完整，从而以更坦然的心态面对自慰这种曾遭遇污名化而实际上又普遍存在的性行为方式，也唯有透过公共卫生的科学论证，才能真正将自慰”除罪化”。“临床上并不存在所谓的“过度自慰”的医学名词，尤其是性知识书刊及婚姻手册长期以来不断指出，过度自慰是一种病态，但是却没有定义所谓的”过度”。如果不过度沉溺于自慰，不致于影响婚姻生活或是平日工作，自慰并不是什么危险行为。” “多数有过自慰经验的大学生指出，自慰是愉快的，也是缓解焦虑不安的有效方法。” “当今许多性学家普遍认为，自慰不仅是健康正常的性行为，而且也是获取有益性经验的好方法。”
自慰会上瘾吗？
答案似乎很简单，但这个问题本身就有问题。有些人危言耸听，说什么自慰如同吸毒，完全就是谬论！大家天天都要吃饭喝水，我们是不是可以说吃饭喝水如同吸毒，也会上瘾？何况，吃饭本身就是导致很多疾病产生的根本原因。从来也没有人说吃饭有害，所以大家应该戒除吃饭吧。夫妻之间经常有房事，是不是因为房事也会上瘾呢？正如前面所说，人都有性欲，自慰是正常性行为的一种。玩过电子游戏的人很多，但不是每个玩电子游戏的人都会上瘾。心理正常的人是可以控制自己行为的。饭吃饱了，再好的鱼翅、海参也不会吃。自慰也是如此。心理正常的人是不会因为自慰而上瘾的，所以说自慰会上瘾是一种误导。
自慰不会导致男女肾虚、肾亏
有些男女以为自慰会导致自己肾脏出现问题。他们中有几个人知道人的肾脏在什么地方，人有几个肾脏？如果真出了问题，应该有什么感觉？ 关键是，为什么性交的男女的肾脏就没有问题，为什么只有自慰的人才会有问题呢？何况，外国人根本就不知道什么是肾虚，什么是肾亏，他们还不是一样的自慰。他们从来也不会因为自慰而担心自己的肾脏出现问题的。有谁听说过外国人因为自慰，而短命的？显然，自慰会导致肾虚，肾亏是没有科学根据，而且也不合乎逻辑。
但确实存在部分经常自慰者腰部酸痛不适，这并非因为肾亏所致（其实西医根本没有肾亏这个词语），而是因为腰部软组织劳损所致。长期反复自慰者，由于腰部软组织（肌肉等）长时间处于一种紧张状态，容易劳损，导致酸痛，这让很多人误以为是所谓的“肾亏”，这是非常不正确的。只要自慰适度，身心放松，自慰是没有危害的。
自慰不会导致生殖器官缩小，变形，变色
时常看到网上有人宣扬说什么，经常自慰会导致阴茎、睾丸缩小变形等。这是一个危言耸听的谬论。有些人却信以为真，非常担心。这是绝对不可能的。很简单的道理。普通人坐着的时间远远高于自慰的时间。从来也没有人说，因为自己天天坐着，所以自己的臀部已经变平了。既然坐的时间这么长都不可能导致臀部变形，为什么自慰却可能导致自己的器官变小，变形呢？显然不符合逻辑思维。
自慰不是裹脚布。普通的自慰方法是绝对不可能导致阴茎缩小变形的。需要指出的是，有些亚洲男性本身就有一种特有的心理疾病，叫缩阳症。他们认为自己的阴茎会缩小，缩入腹内或胸腔。这种问题，在西方社会却很少见。假设自慰真会导致阴茎缩小，变形，为什么有性交的男人，他们的阴茎却不会变小，变形呢？是否在和别人发生性关系的时候，都不可以用手了呢？尤其是那些说因为自慰而导致阴茎弯曲变形的人，他们换个手做，不就可以改变阴茎的方向了吗？很简单的道理，但是显然是不可能的。因为阴茎的形状，如同一个人的脸和肤色一样，有各种各样的。是由一个人的先天基因决定的。说睾丸变小，也是一种错觉。因为睾丸不是一个完整圆形，基本是椭圆形。而且因为在皮肤里面，测量的时候会有误差。同时，如果测量的位置不同，就会得出不同数据。那些说因为自慰而导致阴茎，睾丸缩小变形的人都是处于青春发育期。身体正在发育过程中，所以阴茎，睾丸的形状，大小和幼时有所不同，因此产生这样的错觉。
对于女性来说，这也是同样的道理。自慰是不会导致女性器官变形的。自慰也不会导致男女生殖器官变色。这个道理很简单。白人也自慰，难道说他们自慰以后，他们的生殖器官就会变黑吗？显然不会。一个人出生以后，就开始不断衰老。年轻时候的皮肤颜色和年龄时候的皮肤颜色肯定有所不同。即使不自慰，皮肤颜色也会有所改变。人的基因决定了生殖器官的形状和大小，完全不是因为自慰而造成的，而是因为个人的基因不同。
自慰不会导致男性早泄和阳痿
有些男性青年经常在网上问，因为自慰时间短，所以有早泄的问题，怎么解决？发生早泄，必须是在房事过程中。所以说自慰时间短，就是早泄，就如同女人怀疑自己得了睾丸癌一样可笑。不自慰的男性，同样可能在房事过程中发生早泄。自慰不是导致早泄的根本原因。
相反，自慰是可以治疗早泄的。很多人将二者关系颠倒了。如果每次自慰时间很短，养成习惯，以后条件反射，房事时间也可能很短。一般自慰的时间可以保持在15分钟左右。在要射精的时候，立刻停止。等那种感觉过去了以后，然后继续。反复多次，就可以学会如何控制时间了。这对以后的性生活有帮助。如果男性很短时间就高潮，对方是不可能有快感的。在房事前，也可先自慰一次，就可以防止早泄。这个道理很简单，就如同在吃饭前，先吃点零食，就不会在吃饭的时候狼吞虎咽了。
和早泄一样，阳痿必须发生在性交的时候。很多早泄，阳痿的问题并非是器质性的问题，而是心理问题。一个是自己做，一个是和别人做，最后结果都是射精。同样的逻辑思维，如果因为自慰会导致阳痿，为什么那些有房事的男人却不会有这样的问题呢？从来也没有人建议男性不要房事，因为房事可能导致阳痿的说法。而且，是不是所有停止自慰的男性就再也不会有早泄和阳痿的问题了呢？显然不是。一般来说，年轻男性容易有早泄的问题。中老年男性则可能有阳痿的问题。
那些说因为自慰而导致早泄和阳痿的人，是因为他们对自慰有不正确的认识和偏见。和前列腺的问题一样，除了中国大陆有这样的说法，是否其他国家也有如此类似的说法？大家听说过吗？同样的行为，绝对不可能只会在中国大陆的男性中造成问题。“戒除”自慰的男性，他们同样可能发生早泄和阳痿。
自慰与女性
在过去传统封闭的社会里，女性「自慰」被视为淫荡的行为，很多女人误以为「自摸」会有罪恶感。过去父权社会里女性不但心理受到压抑，连带的性也是处于被动，往往是为了满足男人而没有自己的快乐，即使要快乐也必须等待男人来给予；但人与生俱来就有性渴望，所谓「食色，性也！」 当女人面对漫漫长夜，无法从男人那儿得到满足时，自慰则是既安全又健康的「性福」秘方。随着社会风气的开放，性知识的进步，愈来愈多女性瞭解到，除了男人之外，其实「性福」也可靠自己。还有人表示，与男人虚耗一夜半点快感也没，按摩棒比男人好。有些男性以为只有男人才会自慰。其实不然，女性自慰是很正常的事情。很多人对女性自慰有偏见。说什么自慰可能导致女性性冷淡，事实却恰恰相反。正因为女性有正常的性欲，所以她们才会有自慰的行为。有性冷淡的女性，连性欲都没有，怎么可能有自慰的欲望呢？女性通过自慰可以找到达到性高潮的最佳途径，对夫妻性福有百利而无一害。
有人说，女性不应该自慰，因为女性自慰会导致阴部颜色变黑等。显然是一种无知的谬论。因为人从出生开始，就不断老化。人的生殖器官也是这样。自慰与否，生殖器官的颜色都会有变化。8岁和80岁的人全身的皮肤颜色都是不同的。而且，白人女性也自慰，难道说他们自慰以后，阴部就会变黑吗？显然是不可能的。年轻女性随着身体的发育也会开始对性产生兴趣，所以就自然而然得有自慰的行为。是很正常的。自慰的方法有很多。处女自慰的时候，如果将日常用品，食物，或者成人玩具插入阴道，就可能造成处女膜破裂。同时，她们的身体也在不断发育，因此就有些女性认为因为自慰，所以影响乳房发育，阴部的形状，颜色等等的错误看法。她们身体的发育和形状是由基因和后天营养等决定。自慰本身是不会导致身体变形的。
还有些人说什么“生殖器对手指感觉的长期依赖，产生了对异性生殖器的陌生感或排斥感，甚至发生临床抵制”。完全是胡说八道。人正因为有性欲，所以才会有自慰的行为。无论是同性恋，还是异性恋，性欲都是一直存在的，绝对不可能因为自慰而对别人的生殖器产生排斥感，除非那些人的心理本身就不正常。
另外，自慰对于女性健康也有帮助。台湾性教育协会理事长、国泰综合医院妇产科主治医师郑丞杰指出，目前分隔台海两岸的夫妻愈来愈多，分偶夫妻若因为长时间性欲无法舒解，在女性方面可能会因静脉充血，导致「慢性骨盆腔充血症候群」，这类疾病会有慢性下腹痛、站得愈久愈痛的症状，躺下来后情况会改变。这种症候群常发生在长期不能满足性欲者的身上，而女性适度的自慰将可解决这种骨盆腔充血现象。
月经失调的原因也很多，和体内的激素分泌有关。有时候，心理出现问题，也可能导致月经失调。但是自慰是不会影响月经的。
不育的原因有很多，和女性的基因，身体内部结构，激素分泌情况有关。需要指出的是女性的尿道比较短，所以女性比男性更加容易得尿道疾病。如果没有搞好个人卫生，内裤不干净，自慰的时候，自己的手不干净等等，就容易导致疾病。不能因为有些人吃了不干净的食品，就有腹泻。就总结说大家都不应该吃饭，因为吃饭会导致腹泻。同理，女性正常的自慰行为是不会导致不孕。所以说那些所谓女性自慰会导致不育完全是危言耸听，牵强附会。相反，有些女性因为有不洁性行为，导致发炎，感染性病，最后导致不孕。这些事情时常发生。
自慰与性生活
自慰可以说是性生活的实习,对男女掌握性技巧,提高性爱满意度都非常有益。男性通过自慰，可以延长性爱时间。女性通过自慰可以找到达到性高潮的最佳途径，对夫妻性福有百利而无一害。结婚以后，因为对方身体不适，暂时分居，女方怀孕，夫妻间的需求差异，等，自慰也是很普通的现象。
有些人危言耸听说，“很多人都是年轻时自慰导致婚后有问题”，这样的看法是完全不正确的。人在年轻的时候，精力旺盛，性欲也很强烈，所以会有自慰的行为。在结婚以后，随着年龄的增加，生活和工作的压力，身体也在不断衰老。性生活当然会随着年龄的增加，而产生变化。和自慰是完全没有关系的。很简单的道理，哪怕一个人从来也没有自慰过，他在30岁时候的性生活质量，肯定比他在 60 岁时候的性生活感觉要好很多。正如前面所说，很多人因为听信了所谓自慰有害的谬论，因此将一切问题都推卸给自慰。到现在，还有人在大肆宣扬所谓自慰有害的错误言论，导致有些人惶惶不可终日。
自慰可以用来治疗某些性功能障碍，如性欲抑制、性高潮障碍、早泄、阳痿和阴道痉挛等。研究表明，女性婚前是否自慰与其婚后能否达到性高潮显著相关。婚前感受到自慰高潮的女性，婚后很容易达到性高潮。这是因为她们通过自慰学会了自我刺激的有效手段，并把它带到婚后性生活之中，这对于融洽夫妻关系是十分重要的。
自慰不会感染性病
性病的传播是因为接触到对方带有病毒的体液，尤其是精液和血液。这也是为什么在性交前，就需要带避孕套的原因。自慰是绝对不可能感染性病的。相反，有些人误信自慰有害健康，所以自己或者鼓励别人随便发生性关系。结果感染性病，得不偿失。如果大家都自慰，而没有性交，那么性病就不可能有传播的机会了。当然这是不可能的事情。
自慰不会导致不育不孕
假设，自慰真的会导致不育不孕。那么自慰不就成了全世界最天然的避孕方法了吗？大家何必吃避孕药，或者去做结扎手术呢？只有自慰，就可以防止怀孕了。显然，自慰是不可能导致不育不孕的。
有些男性如果在特定的工作环境下，例如，经常在有放射线的环境中工作，精子可能会受到伤害。对于在普通环境生活的男性，他们的精子的数量和质量基本由睾丸和先天的基因决定。而且，男性的精液如同人的唾液一样，身体是在不断生产的。这也就是为什么有些老年男性还可以使女人怀孕的原因。所以说，精液是绝对不可能因为自慰而全部消耗光的。何况，古代的太监睾丸被割去，连一个精子都不会产生。这些男性因此而不会有脱发的问题，而且有些太监还很长寿。所以说，古代小说中所谓的“精尽人亡”的说法，“精”并不代表精液。相反，有些男性因为自己基因不好，他们就必须通过自慰，来获得精液。然后由医生选出最佳的精子，进行体外受精。
有些人因为吃了不洁的食品，导致生病。我们就不能总结说，吃饭有害人体健康，应该戒除吃饭。自慰也是一样的道理。保持良好的个人卫生，就是防止疾病的关键。自慰是不会导致女人不育的。有些女性因为随便发生性关系，感染疾病。或者不得不进行堕胎手术，如果手术不当，或者多次堕胎，都可能导致终身不孕。
女性未出生前，卵巢中就已有数百万个卵母细胞。无论女性是否有自慰行为，包括尼姑和修女，成年以后，一般女性一个月都会从卵巢中排出一个卵子。在此期间，如果有一个精子进入卵子，女人就会怀孕。 如果没有怀孕，过几天，卵子就会自然死亡，然后就会发生月经。所以说自慰是不可能影响生育能力的。网上有文章散布谬论，说女性自慰会导致不育，写道：“近年来少女自慰的发生率呈明显上升的趋势，这与一些自慰无害的宣传有一定关系、也与社会风气趋于开放且许多媒体中性出现过多有关。”事实并非如此，自从有人类出现，自慰的行为如同吃饭喝水一样就已经存在。以前的女性同样有自慰的行为，但是她们一般都羞于承认。只不过，现在因为科学发达，人们对于性这个问题的认识逐渐有了正确的认识。所以产生误解，以为现在有自慰行为的女性逐渐增多。还写道：“更多的女子会用手指进行自慰，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。”有点逻辑的人就应该思考了，如果女性的手指都有那么多所谓的“病菌”。那么女性和男性一起做的时候，男性的器官又没有经过杀菌处理，上面会有比自己的手指多千百倍的病菌啊，全天下的女人不都要生病死光了吗？何况，如果女人的手指上真得有那么多的病菌，那么女性用她们的手触摸男性的器官，男性肯定也会被病菌传染，因此得病。文中还写道：“自慰造成的心理障碍，也可造成不育。”事实是，女性每个月排卵过程，是没有办法自己直接控制的。无论女性是否自慰，是否有心理障碍，只要有一个精子进入卵子，该女子就会怀孕。
自慰的年龄和次数
有些人问，什么时候开始自慰是正常的？首先，自慰不是导致早熟的原因。随着社会发展，很多地区的青少年进入青春期的年龄开始降低，因此他们的性欲也会随着身体发育而开始萌发。什么时候自慰是正常的，要看个人的身体发育，是否早熟。是没有特定的年龄限制。
也有人问，什么是正常的自慰次数？有些人说什么每个星期若干次才正常，超过就过度，那是完全没有道理的。就如同每个人的食欲不同，性欲也会不同。有些人身体健康，所以性欲也比较强烈，自慰频率就会比较多。有些人因为工作，学习的原因，比较忙，所以自慰次数比较少。人在不断衰老，性欲也会随着年龄的增加，相对降低，自慰频率也会降低。所以，根本没有什么特定的年龄，不可以超过特定的自慰次数之说。
什么是自慰过度？
本文不是建议大家无节制地自慰，什么事情过度，都有害。暴食暴饮会造成消化不良、运动过度会使肌肉劳损。喝少量的红葡萄酒对身体有好处，喝多了也会伤害肝脏。人参吃多了，也会出问题。那些散布谬论的人，怎么没有说锻炼身体有害健康；或者说叫大家戒除吃饭，因为会生病呢？所以说，再好的东西超过了极端，都会对身体有害。对于普通人来说，根本就没有必要担心所谓自慰过度会伤害身体的谬论。人有正常的性欲，性欲和食欲一样，吃饭吃饱了就不会再吃，性欲满足了也就没有自慰的念头。尤其是男性，阴茎在射精以后，是不可能很快就勃起的。科学称呼是：男性不应期。既然连勃起都不可能，那么又怎么可能自慰过度呢？
普通男女不是工作，就是读书。根本就不可能有很多时间，沉迷在自慰中。除非心理或者大脑有问题，性格内向，没有社交活动，控制不住自己等等。所以说，所谓自慰过度就会造成身体伤害的谬论，都只会在极端的情况下才会产生。对于普通人来说，根本就不存在自慰过度的问题。
所谓“病理自慰”，仅见于极少数人，他们或者是无法控制，以至于不计场合，有伤风化，或者是沉溺其中，不能自拔，影响正常生活和活动。这类情况，才需要矫正。如果自己的日常生活节奏因为经常自慰而发生改变，沉迷于自慰，而耽搁了学业和工作，或者沉迷于太多的性幻想之中等等，这就是自慰过度了。尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，要提高自我控制和自我约束的能力。例如：不是每个喝酒的人都会变成酒鬼。所以说，自慰不是真正的原因，真正的原因是因为自己的心理不健康，所以才会有自慰过度的行为。但是，完全没有必要，也不可能完全戒除自慰的行为。人的性欲是很正常，健康的事情。除非是和尚、尼姑或者太监。
如何减少自慰过度
对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。
对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：1. 将注意力集中在学习和工作上。2. 培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。3. 减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。4. 对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。
为什么没有必要戒除自慰？
大家都知道，现代人因为饮食不当，所以会导致肥胖， 糖尿病，胆固醇沉积于血管壁，堵住血管，导致很多严重的心血管问题。最后导致死亡。走路走多了，也会出现关节问题。出门走路走得越多，被汽车撞上的机会也越多。可见，吃饭，走路的坏处如此严重，却从来也没有人建议大家立刻戒除吃饭，走路。自从人类出现，自慰这种行为就已经存在。而且全世界的人都有这种正常的行为。人的性欲如同食欲一样，是很正常的事情。很多人受了封建思想的洗脑和误导，所以觉得自慰是很肮脏的事情，恶习。因此有不应有的罪恶感。经常有人想要"战胜自己"，因此在网上问，如何戒除自慰，因为他们没有办法坚持下去。企图强行压抑自己正常的性欲。例如，某人写道："我现在的办法就是，找了很多丑女人的照片，每次想射，就拿这照片看，告诉自己女人很恶心，这才让自己变成"人"。" 这个不是戒除自慰，这个是企图改变自己的性取向。如果真的成功了，那他就会对女人有厌恶的感觉，那就是真的不正常了。还有人建议，说什么为了美好的生活，应该戒除自慰，等等。对于男性，最简单的办法，就是把自己的睾丸割掉。１００％有效，你说可能吗？那些所谓的戒除自慰的方法的建议都是写给和尚，尼姑看的。
有些人为了戒除自慰，居然采取一些非常极端的方法，有些人甚至说都不想活了。如下内容来自百度知道的一个答案，"我已经成功戒了2年。我用的是比较极端的方法,不一定适合你。我的自慰史可能比你还长，我从入学开始一直到大学结束。基本上天天都会。我是去了一家私人诊所把包皮割短了点，其实我包皮不长。术后出来那几天的时间，真的蛮痛苦。我就是想用这种极端的办法来克服这个毛病。其实要看你自己，不一定非戒不可，一星期3次很正常。只不过我有种罪恶感受，我才打算戒的。你也可以尝试看看心理医生。这不丢人的。" 这个人大学都已经毕业了，居然如此缺乏基本的生理常识，对自慰有严重的错误认识，所以采取几乎是自残的方式来强行压抑自己正常的性欲，这是非常危险的。他可能是戒除自慰了，但他也可能因此而不会有正常的勃起，以后性生活中，也可能因为包皮太短而产生疼痛的感觉。自慰绝对不是心理问题，完全没有必要看心理医生。但是采取如此极端的方法是绝对错误的。
的确，少数人可能自我控制能力很强，或者本来就性欲低下，所以可以完全不自慰。但有些人本来意志就薄弱，却决定要将自己正常的欲望给戒除了。反复多次，也没有办法戒除，反而会造成心理问题，完全是平添烦恼。有些男性因为听信所谓自慰有害的谬论，为了满足自己的生理需要，居然放纵自己或者怂恿他人，去和别人随便发生性交！这是相当危险的！首先，自慰是无害的，而且女人也不是男人的性工具。这些人往往因为和别人随便发生性关系，而感染性病，甚至是不治之症 - 艾滋病，完全是得不偿失。
